家族居ないから暇

朝飯、パスタ目分量でやったらやっぱり作り過ぎた




ジムへ




まずは踏み台使った40分のスタジオプラグラム





で、下半身中心に筋トレして




お次は2キロ歩いて & 5キロランニング





トドメにクロス30分やって




マシンだけで計900キロカロリー消費じゃ







朝ご飯の大盛りパスタ、無理矢理帳消しにしてやったぜ




体重ヨシヨシ






ジムに4時間滞在



サウナ入ってフラフラで遅い昼飯へ





いただきます




美味いっっ！！