2015年4月2日木曜日

有酸素運動





2.7キロ歩いて5キロ走って600キロカロリー消費












クロス30分やって304キロカロリー消費



しめて久しぶりの900キロカロリー消費









仕事に行ってきます



昨日は


4月1日



まさかの激励コメントや






LINEで心配メール飛ばしてきた方







感激しました



おかげで元気が出ました







また今日から頑張ります





今日の一曲 106/365







The Boys of Summer - Don Henley