ジム

夜は来れないので

午前中にプール





仕事あるから急いで

一気に３００メートル泳いだら







酸欠でしばらく横になって休憩するハメに









本日の消化内容
プール
ウォーキング１５分
クロール３００メートル

サウナ８分×２